Programa Reto de 24 días
Es importante saber que vas a realizar un régimen alimentario (o Planificación calórica – proteica ajustada a tu estado nutricional actual) que te ayudará a fortalecer tu autoestima y crear hábitos saludables en la familia, ¡no vas a realizar una simple DIETA!
¿En qué consiste?
Es un Programa Online. Sólo necesitas conexión a internet.
Medios: por WhatsApp grupo privado, manejo de correo electrónico.
¿Qué incluye el programa?
Plan reto para perder peso en 21 días.
Recomendaciones nutricionales para diversas patologías asociadas al sobrepeso y obesidad en PDF.
Plantillas de control – encuestas semanales.
Vídeos explicativos.
Consejos prácticos para el día a día.
Seguimiento personalizado.
Entrega de diploma motivacional al culminar el reto.
Planificación
Fecha de inicio del programa 18 de Noviembre de 2022 – Culminación 11 de Diciembre 2022
SEMANA 1:
- Envío de historia, planificación de objetivos nutricionales y personales.
- Envío del plan de alimentación.
- Inducción sobre alimentación saludable.
- Estrategias nutricionales basadas en la pérdida de masa grasa, en función de los objetivos nutricionales.
- Foro Obesidad y emociones. Estrategias nutricionales para la mejora del sobrepeso- obesidad e hiperinsulinismo.
SEMANA 2:
- 1 er. Control individualizado por video llamada.
- Estrategias nutricionales basadas en el fortalecimiento de masa muscular, en función de los objetivos nutricionales.
- Formación sobre hábitos saludables y cómo combatir la ansiedad.
- Por el grupo privado envío de información nutricional. Ejercicios funcionales.
- Foro Como establecer las porciones adecuadas: Basado en requerimientos nutricionales.
- Foro Etiquetado nutricional.
SEMANA 3:
- 2 do. Control individualizado por video llamada.
- Estrategias nutricionales basadas en la disminución de malos hábitos alimentarios al realizar planes nutricionales, en función de los objetivos nutricionales.
- Inducción sobre corrección de trastornos cardiometabólicos.
- Por el grupo envío de información nutricional y fortalecimiento emocional. Ejercicios funcionales.
- Foro como fijar cambios físicos y emocionales a largo plazo: Como no fracasar en el intento en la pérdida de peso y establecimiento del equilibrio nutricional.
Día 21 :
- Cierre. Agradecimientos. Entrega de certificado con fortalezas y debilidades a trabajar. (Objetivos personales logrados).
- Entrega de menú semanal y plan de mantenimiento.
- Motivación al logro.
Inscripción por WhatsApp
